目前日期文章:201006 (12)

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在飲食的領域裡有個龐然大物叫做「低碳水化合物飲食」,非常有名且風行。幾乎所有書店架上的瘦身書都是從這個主題演變而來:你高興吃多少蛋白質、肉類和脂肪都行,但千萬別碰肥死人的碳水化合物!然而,這種瘦身法是許多現代人的頭號健康殺手!

 

其實你吃的脂肪沒有變少 

  打開低碳水化合物高蛋白質飲食的瘦身書,會發現其基本論點:過去20年來,美國人聽從了專家的建議是「低脂」飲食,但大家卻都比以前還胖!這個論點乍聽之下似乎很有吸引力,卻忽略了一項事實,政府的糧食統計數字報告指出:「從1970~1997年,美國人脂肪與油脂的攝取增加了約6公斤,從24公斤增加到30公斤。」若以百分比來看,脂肪佔總熱量的比例確實有降低,但那是因為我們在大啖脂肪時,把更多含糖的垃圾食物塞進肚子,因此脂肪比例才會下降--美國人根本沒有採行「低脂」實驗。

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前不久,我一位遠親的女兒瑪姬開車時意外輾過自己的三歲稚子,當場死亡,我震驚地聽著她細述女兒回過神來,明白自己做的事之後所經歷的痛苦煎熬。孩子死後的那幾個月,瑪姬被內疚與悲傷吞沒,失去對神的信仰,也嚴重影響健康與家庭。她一直是個心地善良的好女人,一輩子沒傷害過任何人。但是這個如此不堪、可怕的意外,頃刻間讓一切天翻地覆──瑪姬吃不下,睡不著,有好長一段時間總是縮成一團,陷於悲傷情緒。她想一死了之,好希望身體直接停止運作。

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覺得自己有能力、有頭腦、肯打拚,

卻不知道為什麼自己總是只能當個辦公室職員嗎?

你跟主管之間,其實只有你尚未察覺的一線之隔!

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蘿莉是四十多歲的房地產仲介,曾經當過演員,演過幾個小角色,多半是擔任臨時演員或替身。當她開始賣房子後,她知道這是「宇宙召喚她做些比較有發展,比較不會吃閉門羹的事情」。當蘿莉與交往六年、歷經數次分分合合的男友決心分手後,她很慶幸是對方主動結束這段感情,因為她永遠無法斬斷情絲。即使他對她不好,她仍原諒他所有的過錯,因為他們之間有種她無法抗拒的吸引力。當醫生宣布她罹癌,蘿莉也是逆來順受,只怪自己運氣不好,拿了一手她已經盡力打好的爛牌。她開始做化療後,隔壁鄰居剛好在整修房子,噪音震耳欲聾,所以她躲到房子另一頭想求個清靜。

 

蘿莉從不認為自己有生氣的權利和理由,更不曾動怒。小時候她的父母親曾在數個場合斥責她不該公然忤逆:「你該覺得丟臉,教養好的女孩子是不動怒的。你去照照鏡子,看看自己那呲牙咧嘴、滿臉通紅的嘴臉,叫誰想接近呢?」於是她學著不動怒。問題是,她當然「有」生氣,而且氣得有理。

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  傳統成功學以神經語言學、催眠、潛意識為主軸風行多年後,近2年暢銷書《祕密》掀起一波以「吸引力法則」為主軸的新時代幸福成功學的風潮,近百本的中文新書都在探討此主題。

  您會發現其實這些書有80%以上相當類似的心靈法則與靈性觀念,這些作者背後的核心心靈觀念與原理是怎麼來的?為何看起來是如此神奇而能有效?什麼又是核心中的核心呢?

  「光中心」主持人周介偉將以佛羅倫斯.斯科維爾.希恩的《健康、財富與愛的人生祕密》、《一輩子活在成功裡》二書內容為主要例證,分享他20年博覽心靈書目與心靈課程中從中整理出的共通核心心靈法則與靈性觀念。可以幫助您閱覽這些書時更加豁然開朗於這些生命的祕密!

Shinn2010 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

最近看護、外傭議題在線上炒的火熱。

 除了家中有特殊需求需要請看護幫忙外,台灣的外傭也不算少,

有些人會請個外傭來解決家中的大小事,煮飯、打掃、溜狗……。

 

你也許會羨慕別人可以出錢請人解決家事,

不過,如果能撥出一點時間來整理自己居住的環境,

你會獲得的不只是疲憊而已哦!

 

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(依名字字母順序排列)

 

 

《救命飲食》依據科學證據、經同儕檢視和龐大的統計數據,為我們呈現一個有史以來強大有力的素食健康生活藍圖。
──Bradly Saul,OrganicAthlete創辦人

  《救命飲食》是過去75年來,最重要的健康和營養書籍。每個人都應該閱讀,而且它應該成為大學課堂裡的營養學教材……《救命飲食》讓我們瞭解素食的營養價值,以及美國政府、美國醫學協會如何濫用我們的信任、在暴利的名義下掩飾營養的真相──坎貝爾博士是一位值得我們重視的英雄。
──David Klein,Living Nutrition Magazine雜誌發行人

本書堪稱目前營養學著作中最重要的一本,閱讀之後或許能救你一命。
──Dean Ornish,美國預防醫學研究中心創辦人暨總裁

本書以每個人都可以輕鬆瞭解的方式,解釋飲食和健康的真相,且是每個人都要知道的驚人真相。
──Douglas J. Lisle & Alan Goldhamer,合著《愉快的陷阱》

《救命飲食》是一份不朽的調查報告,包括紀錄了中國超過2400縣的飲食和癌症死亡率,和探討其營養和健康的意義及影響──坎貝爾博士和其子湯馬斯寫了一本生動、重要的書,值得廣泛的關注。
──Frank Rhodes,康乃爾大學榮譽校長(1978-1995)

《救命飲食》將會快速為大眾開創健康的新紀元。
──Hans Diehl,暢銷作家與冠狀動脈健康促進計畫之創辦者

《救命飲食》是紮實的科學研究,非只顧投機取巧的區間瘦身法、阿金飲食法、低糖瘦身法等流行飲食花招。
──Jeff Nelson,Vegsource.com總裁

對於每個想健健康康的人來說,《救命飲食》提供了能救命的關鍵營養資訊
Joel Fuhrman,《Eat to Live》作者

《救命飲食》告訴我們需要多少蛋白質及從何攝取,而這些研究成果的影響無與倫比。
──John Allen Mollenhauer,MyTrainer.com創辦人

有史以來在健康、飲食和營養類別裡最重要的書,它的影響力將隨著時間增加,而這最終將會改善世界各地數千萬人的健康和壽命。
──John Mackey,Whole Foods執行長

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有機誌報導介紹《一點小改變,簡單醫百病》~還沒買書的趕緊搶購去~

 

以下是它的專欄介紹--

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  6/7(一) 20:05~20:25 警廣新竹台AM1512-交通歡樂Bar(Jason主持)

  6/9(三) 11:25~12:00 台北電台FM93.1-輕鬆台北(路易主持)

  將有柿子最Hot新書《一點小改變,簡單醫百病》的導讀介紹喔!

  敬請鎖定收聽~

 

  愛當假好人會讓你小病一堆!?

  寫日記可以發現你潛意識中被壓抑的壞情緒!

  丟東西還可以變健康?

  前時尚模特兒變身養生專家,

  告訴你怎樣一點小改變,創造你我的健康與幸福!

 

 

kathy2.jpg 

 

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心光網有介紹<一輩子活在成功裡>,分享了希恩要告訴我們的成功祕訣喔!

 Shinn2.jpg

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博客來網路書店五星好評

喬安/ 台灣台北

2010.03.31

評鑑等級: 5顆星
 
這是一本很好的書,真的,只要你願意去讀去了解.

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  短短一、兩天內,
  
郭台銘剛才前往大陸富士康探問、關心第十一起跳樓事件沒多久,腳一踏上台灣一會兒,竟然又驚傳第十二起自殺事件,引起更多國際媒體關注!
  
然而,面對這樣的社會事件,我們該關心和改善的或許不只是帶來悲劇的工作環境和管理,個人的情緒調適和如何增加抗壓性,也是你我都要好好看待的重要課題!

 

 每天幾分鐘,阻止連環跳

  除了富士康連環跳事件,前陣子日本警察廳也公佈了1個驚人的數字──自2009年止,日本已經連續12年超過3萬人自殺了,而且20~30多歲人的年輕人自殺率也逐年增加,原因不外乎憂鬱症、健康和經濟壓力等問題。沒錯,生活中有許多不幸就算想破頭都找不出原因、有些壞事就是會發生在好人身上,我們可能會因為這種矛盾而崩潰;所幸,在面臨生命的危機與不順遂時成為自己的療癒大師並不難,《紐約時報》暢銷作家凱西.佛斯頓(Kathy Freston)在《一點小改變,簡單醫百病》告訴我們,想要擁有可以超越、克服挑戰的能量其實很簡單,只要每天撥個幾分鐘做一點新嘗試、小改變,就能讓你免於深陷絕望,進而預防絕望後那令人心痛的一跳!

  
請保持開放的心試試看,你一定會發現它的神奇效果:

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