柿子在秋天火紅，文化在書中成熟

身為礦工之子的他表示，「很難定位自己。」他形容自己活得很辛苦，藉由說故事才得到快樂。他說，人生苦短，「除了死以外，什麼都可以試。」

談到說故事的本領，他指出，這是來自母親和廣播劇的薰陶，而且從小就愛讀報「說新聞」給鄰居聽；後來甚至走在台灣各鄉鎮角落，都有人抓著他要求聽聽他們的故事。

他的新書「這些人，那些事」，就是他寫下每個人分享的獨一無二生命經驗，藉此重新省視時間篩選後留下的深刻回憶。

雖是台灣人心中相當親切的歐吉桑，吳念真卻說他曾因很憂鬱去看醫生，而最失落的一件事就是「不知怎麼跟孫子形容自己」，譬如說，「有一天我曾將孫子抱在膝蓋上，跟他說阿公曾經.. 然後就講不出來了」。

他說，「人生其實滿空虛的，你總不能跟他說『阿公拍過紅豆粉粿』！」吳念真專訪 5日將在華視教育文化頻道播出。

美好香氛改善憂鬱心情

你也可以這麼做

　　深層邊緣系統也直接處理嗅覺，在五種感官系統中，只有嗅覺系統是由感覺器官直接傳達某些信息到腦部處理的系統，來自其他感官（視覺、聽覺、觸覺、以及味覺）的信息在傳送至最後一關的腦部各區塊前會先傳送到「中繼站」。由於你的嗅覺結果直接傳送至深層邊緣系統，不難理解為何氣味對我們的感覺有如此深刻的影響，產值億萬的香水和除臭產業所倚賴的就是：美好的氣味讓人心曠神怡並且讓人們想親近你；味道不好就會讓人敬而遠之。

憂鬱症 

　　缺乏連結與憂鬱症往往互相有關係，悶悶不樂的人通常不喜歡與人往來而且老是把自己孤立起來，與世隔絕的情形通常會持續發生，因為人越是孤立自己，腦部的連結活動就是會越來越少，這讓憂鬱的狀況更惡化也增加了持續社會孤立的可能性。

　　據我們所知，憂鬱症的產生是由於缺乏特殊的神經化學物質或是神經傳導物質，尤其是腎上腺素和血清素。根據我的經驗，缺乏這些物質時會導致新陳代謝加快或是深層邊緣系統發炎，進而造成與憂鬱症相關的問題。你可能已經從本章節中注意到，深層邊緣系統出狀況時產生的所有症狀中，憂鬱症似乎是一個共通因子。這是因為深層邊緣系統與情緒的關係密不可分，當它過度活躍時，接踵而至的問題也就如同滾雪球般，影響深層邊緣系統的其他功能。

    艾瑞兒找上我是因為她的憂鬱症狀已經有兩年了，她感到疲倦、睡眠不足、負面思考、提不起勁兒，而且開始有自殺的念頭。最讓她丈夫難受的症狀，是她對性完全失去興趣了，他正打算與妻子離異，因為他認為妻子對他已無任何熱情了。不然呢？他已經不記得她上次想碰他是何時了。

在我掃描過她的腦袋後，我一點也不驚訝地發現她的深層邊緣系統動得太快了。將這個結果是一個很有用的工具，可以幫助客觀地看待問題：他的妻子疏遠他並非不愛他，而是因為腦中的某些化學物質失衡。最重要的是：這個問題是可以解決的。

憂鬱處方箋——讓自己置身與美好的香氣中 

　　你的深層邊緣系統是腦中直接處理嗅覺的部分，這也是為何香水和有香味的肥皂能吸引人，而使人不愉快的體臭會讓人逃之夭夭。英國《柳葉刀》期刊曾經報導過使用薰衣草油芳香療法的好處，使用適量的薰衣草油時，其香氣可以減輕壓力與憂鬱，它還可以幫助入睡。進行芳香療法時會將特殊的香料放在蒸汽機、浴缸、枕頭、還有薰香瓶中，這些芳香都有讓人感到愉悅的功效。不過用鼻子聞與吃下去的作用大不同，吃東西時是經過胃然後到消化系統被消化（而且許多精油，包括薰衣草油，吞下肚裡消化是非常危險的），而香味則是觸動嗅覺神經，直接傳送到深層邊緣系統。

　　以肉桂來說，全世界有許多國家都將肉桂用於烹飪，家母是黎巴嫩裔，烹調時常常在菜餚中加入肉桂，包括我最愛吃的葡萄葉卷這道菜。最近當我告訴她煮過的肉桂味被認為是天然的壯陽藥時，她捧著額頭說：「難怪我生了七個孩子，你老爸老是纏著我不放！」

　　有很多人都注意到某些特殊氣味會引發強烈又清晰的回憶，彷彿當時的感覺再度重現。原因很簡單：氣味和記憶都是在腦中同一個區塊處理，因為味道會啟動深層邊緣系統中的神經電流，它們會喚起我們對往事較為完整的回憶，讓我們清楚地想起過去的種種細節。

　　味道對人的心情也有影響，恰當的味道可以穩定深層邊緣系統。愉悅的香味就像是滅火器一樣，置身於花朵中、甜美的香氣、以及其他令人感到愉快的氣味時能讓你對腦部發揮強而有力且又正面的影響效果。

 （整理轉載自：《一生都受用的大腦救命手冊》，丹尼爾．亞曼◎著，柿子文化出版）