你的呼吸正確嗎？為了活下去，你絕對不能少了它…… @ 柿子在秋天火紅，文化在書中成熟

　　提到二氧化碳，一般大眾都會以為它是廢氣，甚至是有毒的（常有人會把它跟一氧化碳搞混，後者是真的有毒）。在對抗療法中劑量多寡決定毒性的概念裡──只要是廢棄的東西就具有毒性，那麼每一樣東西都是有毒的，包括水。
　　然而，二氧化碳是我們需要的「廢棄物」，對我們來說是不可或缺的，它源自生命，也創造生命，它為這個世界帶來的並不是死亡的氣息，而是讓萬物生生不息。

小心二氧化碳不足
　　少有人知道缺乏二氧化碳的危險性，更少有人理解到二氧化碳其實跟氧氣一樣，是維持生命的必要物質──長時間二氧化碳不足，會造成疾病、老化或癌症的問題。

　　古老的醫藥傳統早已了解，人們若想要擺脫疾病，得到較多的活力與自由，就必須養成良好的呼吸習慣；不良的呼吸會降低人的活力，讓人比較容易生病。
　　呼吸的主要作用，當然就是讓人可以活下來，它發揮效用的方式之一，就是維持體內氧氣與二氧化碳的最佳平衡──重點不在於你的體內有多少的氧氣或二氧化碳，而是這兩種氣體彼此之間的關係。太多的　　氧氣（相對於二氧化碳來說）會讓我們變得易怒暴躁；太多的二氧化碳（相對於氧氣來說）則讓人沒有精神，疲勞想睡。
　　製造二氧化碳最好的方法就是運動，可惜大多數患有慢性疾病與癌症的人都很少運動。
　　「另一個容易對氧氣與二氧化碳產生的誤解，是認為這兩者互不相容：血液中若有一方含量提升，另一方的含量就勢必會往下降。然而，結果卻是剛好相反──雖然兩方都試圖要提高含量，但卻因此也提升對方的擴散作用。在血液樣本中，你會發現，這兩種氣體的含量高低是一起的；在臨床條件底下，低氧與低二氧化碳的情況通常會一併發生。要增加二氧化碳的治療方式，是讓患者吸入已稀釋於大氣中的二氧化碳氣體，通常這是一個可以有效增加血液與組織中氧化作用的方式。」早在十九世紀末期，科學家波爾與維果就發現到，氧氣與血紅素的結合，與二氧化碳息息相關。

正確的呼吸方式
　　依據維果－波爾效應所得出的定律，我們可以說，因為深呼吸造成的二氧化碳不足，會導致人體細胞處於氧氣匱乏的狀態，這種情況稱之為組織缺氧，會對神經系統造成嚴重影響。
　　大部分的人都沒有良好的呼吸習慣，不是憋氣，就是讓呼吸只停留在胸部，又或是呼吸短淺沒有規律。這些模式源自於人們不自覺的習慣、偶然形成或情緒因素所造成。某些「特定」的呼吸模式會引發生理或心理上的壓力，還有焦慮反應。
　　小嬰兒知道怎麼正確呼吸，他們呼吸時橫膈膜會往下，腹部會往外擴張，而成年人的呼吸則是只有胸腔擴張，所以我們需要多練習才能回復到自然的呼吸模式。
　　唯有確實理解呼吸作用並有意識的控制它，才能讓呼吸達到最佳效果，而體內的二氧化碳以及繼之而來的氧氣，也將因此達到最佳含量。
　　自然醫療很重視適當的呼吸方式，因為要維持二氧化碳含量的重要方法，就是正確的呼吸；而面對緊急狀況時，臨床上的選擇通常是用靜脈注射重碳酸鹽，但我們其他人可以用比較便宜簡單的方式，比如口服碳酸氫鈉（小蘇打）。
　　就生理機能來說，為什麼重碳酸鹽是如此有效的藥物？因為它能快速讓二氧化碳的含量回復到正常，進而讓更多的氧進入組織──這可不是癌細胞所樂見的。

利用氣泡水培養喝水習慣
　　酸鹼值的增加能夠提高氧氣與血紅素的親和力，讓更多的氧能被輸送至全身，而飲用鹼性水、攝取碳酸氫鈉，甚至是富含重碳酸鹽的氣泡水，都能夠鹼化血液，提升送至細胞的輸氧量。
　　每個人都需要盡力讓自己有充足的水分。缺乏水分會導致身體脫水，一旦這種情況發生了，體內便沒有足夠的水來進行正常的運作──即使是輕微脫水（失去體重一至二％的水分），就足以讓你感覺疲累、沒有精神。對年幼與年長的人來說，脫水更會危害身體健康。
　　氣泡水喝起來既舒服又能為身體補充水分，用它來取代那些喝了會讓人體變酸或脫水的酒精飲品、咖啡與可樂吧！