柿子在秋天火紅，文化在書中成熟

　　身體沒病沒痛就是健康？你知道大腦和肺從20歲就開始老化，肌肉從30歲就衰竭大於生長， 眼睛、心臟、血管和牙齒40歲就開始走下坡嗎？

　　身體老化，無可避免。養生，愈早開始愈好！《不老力：百歲人瑞都在用的長生祕方，人長壽、變青春、不生病》，以清朝百歲人瑞曹庭棟所寫的《老老恆言》為基礎，加上現代註解，輔以《黃帝內經》、《千金要方》等經典醫生，以及南朝以降養生名人私房祕訣！



小地方，大學問
　　本書集3000年的中醫養生精華，一書在手，不用在如無頭蒼蠅般，迷失在茫茫的養生大海。不論中年人提早預防、年長者加強養生、體弱多病者改善體質，都能從中找到最適合自己的養生之道！教你自由調配1天24小時的健體行程表，刻刻累積健康能量，精神飽滿地活到天年。

　　《不老力》內容充實豐富，順天應時、搭配五行、風水的中醫養生觀念，加上實用的伸展、按摩、食療、經絡法，跟著做，全方位照護你的身心，由裡到外煥發光彩，神采奕奕！

＊甩手功能夠改善慢性病
　　雙腳張開與肩同寬，屈膝使小腿與腳板呈60度，腳趾用力同時提肛，眼睛看前方，雙手平指，往後甩時稍用力，前甩時自然放鬆。強身健體，心臟病者也能不費吹灰之力達到運動效果！

＊光靠吐氣可以養五臟
　　春天吐氣發「噓」音，養肝顧眼睛；夏天發「呵」音，養心解煩悶；秋天發「呬」音，養肺防咳嗽；冬天發「吹」音，養腎除腰痛；「呼」音則四季皆可用，健脾又養胃。

＊粥補勝過千言萬語！
　　胡桃粥黑鬚髮、利尿、止嗽；藕粥止瀉開胃；薏苡粥消水腫；栗粥補腎氣；木耳粥療痔瘡；小麥粥治消渴……吃粥最益養生，隨著所加入的食材不同，效益也大不同！


　　簡單、易學，《不老力》從泡腳水的溫度，到枕頭高度的選擇，都有詳細的介紹，在行住坐臥之間，種種日常生活的小習慣、小改變，配合放鬆筋骨的小動作，除了提升自體免疫力，還可自療腰背疼痛、便祕……，就算年紀極大者，也能輕鬆活動關節，保持身體的靈活度，100歲仍是一尾活龍！

　　愜意享受到處遊山玩水的自由，擁有高品質的老年生活，絕非遙不可及的夢想！