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潘迪吉說，人體裡有百分之八十五的雜質是透過呼吸排放出來的，而多數人只使用了百分之三十五的肺活量。他接著說，人的每一種情緒都有一個相對應的呼吸韻律。
我想起自己生氣時，呼吸頻率隨之改變的情形，我也發覺自己此刻完全放鬆地聆聽他講話時，呼吸變得多麼柔和緩慢。
你能夠從心智的層面控制你的心智嗎？不能。恐懼感會自動地來臨，你常常告訴自己不需要焦慮，但心靈會不由自主地焦慮著。在經驗到不愉快的情緒時，你往往不知道該怎麼辦，你會東奔西跑，或者做這個做那個，但負面的情緒就是不會離開。有時候，你會經過好幾天，甚至好幾個月的時間，才能度過憤怒、嫉妒、憎恨或恐懼的情緒。但如果你關注自己的呼吸，就會很快地度過這些負面情緒。
因為呼吸是連結身體與心智、連結內在靜默世界和外在活動世界之間的環結。心智是一個抽象的概念，呼吸卻是一個比較觸手可及的具體現象。做一些呼吸技巧會有幫助。
－－摘自《鑽石切割師》
http://www.books.com.tw/products/0010728750
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